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skip to content open-hours:10 am to 7pm info@themeansar.com contact toggle navigation accueil alimentation conseils sport contact varier votre alimentation avec la spiruline 9 avr varier votre alimentation avec la spiruline véritable richesse de la nature, la spiruline est le complément alimentaire le plus dense au monde. elle est très riche en substances nutritives , notamment les protéines, le fer, les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments et bien d’autres substances indispensables à l’homme. elle est abondamment utilisée pour lutter contre la malnutrition. la composition de la spiruline lui permet d’apporter à l’organisme de l’homme les nutriments nécessaires à sa bonne santé. elle est, de ce fait, la meilleure solution pour vous permettre d’avoir une alimentation variée et naturelle. read more alimentation by ernest echeverri 5 avr les bienfaits de la spiruline cultivée et consommée depuis des milliers d’années dans le monde, la spiruline est une microalgue aux multiples vertus. elle est composée en majorité de protéines riches en acides aminés. elle renferme aussi de nombreuses vitamines et une grande quantité de béta-carotènes ainsi que des minéraux et chlorophylles. elle peut être consommée sous forme de gélules ou sous forme de poudre que vous pourrez mélanger à tous vos repas ou jus de fruit. bien comprendre le fonctionnement de votre métabolisme est primordial afin de réaliser pleinement tout ce que la spiruline peut vous apporter. read more alimentation by ernest echeverri 3 avr 1 exercice pour vos abdos à faire tous les jours quand nous pensons à faire des exercices d’abdominaux , l’image qui nous vient immédiatement en tête est celle des contractions : couchés au sol, les jambes fléchies, mains derrière la tête. il existe cependant un exercice efficace que nous allons vous apprendre. cette alternative s’appelle la « planche » . c’est un exercice isométrique qui permet de travailler les abdominaux dans les meilleures conditions. read more conseils sport by ernest echeverri 30 mar insanity le programme idéal pour commencer un régime à la découverte d’insanity insanity est un programme d’entrainement cardio disponible sur dvd et que nous devons à shaun t, un expert américain de fitness. dans cet univers, insanity a conquis de bien nombreux adeptes et il est considéré comme rien de moins que le programme cardio de très haut niveau le plus difficile que l’on puisse choisir. insanity, c’est 63 jours d’une perte considérable de graisse et d’un gain non moins remarquable de muscles ! apprenez en plus ici. comment ça marche ? insanity constitue en fait un entrainement cardio partagé entre des séries caractérisées par une haute intensité et longues de trois minutes , et des périodes de repos de trente secondes . insanity sollicite bien plus la combustion des graisses et des calories que tous les autres programmes cardio qu’il peut vous être donné de trouver. le programme se compose de deux phases de quatre semaines chacune , et d’ une phase intermédiaire d’une semaine . cette dernière phase est destinée à la récupération musculaire . les quatre premières semaines, les séances s’étendent sur 30 à 40 minutes . au cours des quatre dernières semaines, elles vont de 45 minutes à une heure . une séance du programme insanity peut vous amener à exécuter des exercices aussi pers que les push ups, les jumps, les burpees ou encore les lunges. le programme requiert également une série d’échauffements quotidienne de 9 minutes . si vous rêvez de perdre du poids et que vous êtes sur le point d’entamer un régime, ou si votre but est de gagner davantage de masse musculaire ou de conquérir une meilleure condition physique, insanity vous sera d’une aide précieuse. toutefois, avant d’entreprendre ce programme, il est important de rassembler toute la détermination que l’on est capable de trouver en soi et de se promettre de ne pas faillir. les excellents résultats que promet insanity ne s’obtiennent qu’à ce prix ! et tout ce qu’il vous faut pour vous lancer, ce sont une télévision, un lecteur dvd et de l’espace dans votre salon ! conseils sport by ernest echeverri 28 mar comprendre votre métabolisme vous avez toujours nourri votre organisme à travers votre alimentation. vous entendez souvent parler de métabolisme sans vraiment en avoir une idée précise. voici un article qui vient vous éclairer sur ce que c’est que le métabolisme. read more alimentation by ernest echeverri 6 fév quelle nutrition suivre pour la prise de poids ? souvent, on entend parler de personnes qui veulent perdre du poids, prêts à s’affamer pour réduire leur masse. toutefois, même si on n’en parle pas fréquemment, il y a beaucoup de monde qui désirent se faire de la joie, commencer à manger pour prendre du poids. dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils et une liste d’aliments à manger pour la prise de masse. read more alimentation by ernest echeverri 6 fév comment pratiquer du sport quand il fait chaud ? l’effort sportif sous la chaleur expose à un risque d’accident qui peut mortel : le coup de chaleur d’exercice. plus présent pour les sujets en médiocre condition physique, ce risque concerne aussi les sportifs entrainés pouvant surpasser leur capacité physique. quand il fait chaud, l’activité physique doit être pratiquée avec précaution. mais avant, voyons pourquoi est risqué de faire du sport quand sous la chaleur. read more conseils sport by ernest echeverri 6 fév conseils pour optimiser votre sommeil a l’image d’une bonne alimentation et d’une activité physique régulière, un bon sommeil constitue un atout non-négligeable pour notre santé. bien dormir est indispensable pour réduire le stress et participe beaucoup à notre bien-être et notre efficacité journalière. cependant le manque de sommeil est devenu de nos jours un fléau très rependu. en effet 45 % des français âgés de 25 à 45 ans considèrent qu’ils dorment moins que ce dont ils ont besoin (inpes/bva, 2007). répété, ces insuffisances du sommeil peuvent avoir des conséquences très néfastes : prise de poids, diabète, maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, troubles gastro-intestinaux, infections virales, dépression, maux de tête, baisse de motivation, difficultés d’apprentissage, décrochage scolaire, soucis professionnels, somnolence au volant… avant de vous donner nos conseils pour optimiser votre sommeil, découvrons d’abord comment tout cela marche. read more conseils sport by ernest echeverri 6 fév pourquoi se remettre en forme ? se remettre en forme ? reprendre le sport ? vous en avez peut-être envie en vous regardant sur une glace, ou peut-être parce que vous vous sentez faible et avez envie d’être plus fort ou peut être encore l’amour du sport vous regagne quand vous voyez à la télé une compétition qui vous passionne. toutefois, vous vous en arrêtez là et les excuses ne manquent pas : c’est trop difficile, je n’ai pas le temps, je risque d’être trop musclé… mais non les amis ! il n’est pas si difficile de se remettre en forme. dans les lignes qui suivent, nous vous dirons pourquoi vous devez vous (re)mettre dans la pratique du sport. read more conseils sport by ernest echeverri 6 fév pourquoi et comment s’échauffer avant de courir ? en période de repos, les muscles et les tendons sont, à la température de 37°. mais les muscles et les tendons ont un rendement maximum à la température de 39°. dans la course à pied, l’échauffement constitue alors une étape importante pour le coureur qui a souvent tendance à le négliger. pourtant, il est nécessaire avant de courir de préparer le corps à l’effort pour diminuer les risques de blessures et rendre les performances meilleures. etudions ceci de plus près… read more conseils sport by ernest echeverri relaxeforme : le meilleur de la forme retrouvez sur relaxeforme une multitude d'astuces & conseils pour être au top de votre forme grâce à l'alimentation et au sport. pour nous contacter, c'est ici que ça se passe . nouveautés varier votre alimentation avec la
Informations Whois
Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;
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